วิธีลดออฟฟิศซินโดรมด้วยการนวดและปรับพฤติกรรม

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการอยู่ในท่าเดิมนานๆ โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ส่งผลให้กล้ามเนื้อบ่า คอ และหลังตึงเกร็ง

การนวดเป็นประจำช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งได้ดี ควรเลือกนวดแผนไทยหรือนวดน้ำมันสัปดาห์ละ 1 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ต่อเนื่อง

นอกจากการนวด ควรปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ลุกยืดเหยียดทุก 1 ชั่วโมง และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ